Kortól, nemtől és fizikai állapottól függetlenül mindenki számára ajánlott. Célja elsősorban preventív jellegű, az ülőmunkából és mozgásszegény életmódból fakadó gerincpanaszok (rossz tartás, hát-, illetve derékfájás, stb.) megelőzése és megszüntetése. Az órán mobilizálunk, erősítünk, nyújtunk, nem csak a testi egyensúlyra, de a szellemi és lelki harmóniára is odafigyelünk.
A foglalkozáson minden irányban mobilizáljuk a gerincet, erősítjük a mély hátizmokat, a hasizmokat, stabilizáló és egyensúly gyakorlatokkal eddzük a karokat, lábakat, valamint a gerinc körüli izmokat, a medencét tartó, segítő izmokat. Az óra végén nyújtjuk a rövidülésre, feszességre hajlamos izmokat és relaxálunk.
Miért jó a gerinctréning?
- javítja a tartást
- javítja a keringést
- növeli a testtudatosságot
- ízületkímélő
- erősíti és nyújtja az izmokat
- oldja a stresszt
GERINCTRÉNING személyi edzésre is van lehetőség! Az egyéni óra díja: 5.500,- Ft.
Bejelentkezés és információ: Dedics Andrea (tel.: +36-20-956-8764, e-mail: shaktijogastudio@gmail.com)