Hatha jóga

Posted január 5th, 2016 by andi
Hozzászólások kikapcsolva
A tradicionális hatha jóga gyakorlása során egyaránt végzünk egyensúly-ászanákat, erő-gyakorlatokat, nyújtó testtartásokat, melyek közben figyeljük a légzésünket és azzal szinkronban mozgunk. Hosszabb ideig tartjuk az ászanákat, mint a dinamikus hatha jógában, de rövidebb ideig, mint a Yin jógában. A gimnasztika és a meditáció közti aktív meditációt folytat itt a gyakorló. Az órákat bemelegítő gyakorlatokkal kezdjük, majd egy holisztikus ászanasorozat gyakorlásával folytatjuk, s végül relaxációval fejezzük be. A végeredmény, melyet a gyakorló megtapasztal, a belső egyensúly élménye, a holisztikus javulás és egészség megtapasztalása.