Gerinctréning

Posted január 12th, 2011 by andi
Hozzászólások kikapcsolva

GERINCTRÉNING személyi edzésre is van lehetőség!

Kortól, nemtől és fizikai állapottól függetlenül mindenki számára ajánlott. Célja elsősorban preventív jellegű, az ülőmunkából és mozgásszegény életmódból fakadó gerincpanaszok (rossz tartás, hát-, illetve derékfájás, stb.) megelőzése és megszüntetése. Az órán erősítjük a törzsizomzatot (has- és hátizmok), farizmokat, vállizmokat, nyújtunk és lazítunk is, hogy ne csak a test egyensúlyát, de a szellemi és lelki harmóniát is megtaláljuk.

A foglalkozáson minden irányban mobilizáljuk a gerincet, erősítjük a mély hátizmokat, a hasizmokat, stabilizáló és egyensúly gyakorlatokkal eddzük a karokat, lábakat, valamint a gerincet, a medencét  tartó, segítő izmokat. Az óra végén nyújtjuk a rövidülésre, feszességre hajlamos izmokat és relaxálunk.

Miért jó a gerinctréning?

  • javítja a tartást
  • javítja a keringést
  • növeli a testtudatosságot
  • ízületkímélő
  • erősíti és nyújtja az izmokat
  • oldja a stresszt

Az egyéni óra díja: 4.000,- Ft.

Bejelentkezés és információ: Dedics Andrea (tel.: 06-20-956-8764, e-mail: shaktijogastudio@gmail.com)