Gerinctréning

Kortól, nemtől és fizikai állapottól függetlenül mindenki számára ajánlott. Célja elsősorban preventív jellegű, az ülőmunkából és mozgásszegény életmódból fakadó gerincpanaszok (rossz tartás, hát-, illetve derékfájás, stb.) megelőzése és megszüntetése. Az órán erősítjük a törzsizomzatot (has- és hátizmok), farizmokat, vállizmokat, nyújtunk és lazítunk is, hogy ne csak a test egyensúlyát, de a szellemi és lelki harmóniát is megtaláljuk.

A foglalkozáson minden irányban mobilizáljuk a gerincet, erősítjük a mély hátizmokat, a hasizmokat, stabilizáló és egyensúly gyakorlatokkal eddzük a karokat, lábakat, valamint a gerincet, a medencét  tartó, segítő izmokat. Az óra végén nyújtjuk a rövidülésre, feszességre hajlamos izmokat és relaxálunk.

Miért jó a gerinctréning?

  • javítja a tartást
  • javítja a keringést
  • növeli a testtudatosságot
  • ízületkímélő
  • erősíti és nyújtja az izmokat
  • oldja a stresszt

GERINCTRÉNING személyi edzésre is van lehetőség! Az egyéni óra díja: 4.000,- Ft.

Bejelentkezés és információ: Dedics Andrea (tel.: 06-20-956-8764, e-mail: shaktijogastudio@gmail.com)